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心理咨询案例:中学生个案:我为什么睡不着?

2017-01-14 09:24:32 来源:洛阳博雅心理咨询中心 浏览:932次 【字体: 】 【打印本页
    爸妈说:“小策,高三最后一年了,要抓紧时间学习了。”
    班主任说:“小策,你的化学基础有一点薄弱啊,要抓紧时间补一下。”
    英语老师说:“小策,你要多背一些英语单词,高三了,不能再偷懒了”。
    小策进入高三两个月了,上述的话他不知道已经听了多少遍,家人和老师的催促给了小策很大的压力,这让他烦不胜烦,但是又无处可躲。
    渐渐地,小策发现自己晚上睡不着了,即使是在闭上眼睛之后,沉甸甸的压力依然会让他心烦意乱,无法入眠。时间一长,小策周围的人都发现他变得很没有精神,上课注意力不集中,聊天的时候也无精打采的,还经常晃神。班主任发现了小策的状态不好,就与小    策的父母取得了联系,把小策在校的情况告诉了他们。
    小策的父母其实也发现了小策的状态不对,在与小策的班主任交流过后就感觉事情有些严重了,就在征得小策同意之后,把小策带到了365bet 站长工具_365bet免费投注_365bet在线提现寻求帮助。
    小策的状态显然是在学习压力过大的情况下出现的一些状况,而这些状况会影响到他的学习状态和身体状态,从而进一步给他造成心理压力,最终形成一个恶性循环。在博雅心理张老师的帮助下,小策通过一些放松技术和压力认知治疗调整了心态,缓解了失眠症状,打破了恶性循环。
    咨询师寄语:很多学生尤其是考生家人朋友的关注下会有很大压力,但是学生的压力不仅来自于外部,还来自于学生自身对自己的要求。这两者相互作用,共同影响着学生的学习和考试心态。考生及考生家长应当对这两种压力的影响有充分认识,并及时进行调整,以保障和提升学生的学习效率,提升考试成绩。                 
                                            
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